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스트레스 2

20대 대학 신입생에게 꼭 필요한 재테크와 스트레스 관리 by 건오

재테크와 스트레스 관리는 이제 미래를 생각했을 때 필수적인 항목이 되었습니다. 앞선 글에서는 내 평생 나에게 버프가 될지 디버프가 될지를 정하는 외형관리에 관한 이야기를 해 보았습니다. 그래서 이번 글에서는 물질적, 정신적으로 나 자신을 위해 미리 준비해야 하는 것들을 이야기해 볼까 합니다. 이번 글에서 말하는 재테크, 스트레스 관리, 기록 남기기(글, 사진, 영상 등)는 무언가 거창한 성공적인 삶을 위해서 하는 것이 아닙니다. 최소한 큰 불안이나 불편함 없이 그나마 사람답게 살기 위해서 가장 기본적으로 필요한 부분에 대한 이야기입니다. 살다 보면 삶의 무게가 나의 성장 속도보다 더 빠르게 나를 짓누르기 때문입니다. 1. 재테크를 하세요. 시간은 큰 무기입니다. 인생 한 방을 노리고 큰 마진을 남기는 것..

힐링 2022.01.10

5분 명상 하는 법 by 럇

1. 편안한 자세로 앉습니다. 2. 손은 무릎 위에 편안한 모양으로 둡니다. 이때 손바닥은 천장을 향해 올려놓습니다. 3. 고개는 숙이지 않고 약간 위를 봅니다. 4. 눈을 감고 의식을 가슴 한가운데로 향합니다. 5. 더 편하게 숨을 쉬면서 심장 고동에 모든 의식을 집중합니다. 이때 고동의 소리를 느끼든, 몸의 감각으로 느끼든 방식은 상관이 없습니다. '어떻게 느껴야 한다'는 생각을 버리고 그저 느껴봅니다. 6. 고동을 느낄 수 있다면 그 다음은 의식을 손가락 끝으로 향합니다. 7. 눈을 감은 채 양손이 어디에 있는지를 느끼고 의식을 손가락 끝으로 가져가 고동을 손가락 끝으로 느껴봅니다. 8. 손가락 끝으로 고동을 느낄 수 있었다면 의식을 다시 가슴 한가운데로 옮깁니다. 9. 의식을 가슴 한가운데에 두고..

힐링 2021.12.11
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