재테크와 스트레스 관리는 이제 미래를 생각했을 때 필수적인 항목이 되었습니다. 앞선 글에서는 내 평생 나에게 버프가 될지 디버프가 될지를 정하는 외형관리에 관한 이야기를 해 보았습니다. 그래서 이번 글에서는 물질적, 정신적으로 나 자신을 위해 미리 준비해야 하는 것들을 이야기해 볼까 합니다. 이번 글에서 말하는 재테크, 스트레스 관리, 기록 남기기(글, 사진, 영상 등)는 무언가 거창한 성공적인 삶을 위해서 하는 것이 아닙니다. 최소한 큰 불안이나 불편함 없이 그나마 사람답게 살기 위해서 가장 기본적으로 필요한 부분에 대한 이야기입니다. 살다 보면 삶의 무게가 나의 성장 속도보다 더 빠르게 나를 짓누르기 때문입니다. 1. 재테크를 하세요. 시간은 큰 무기입니다. 인생 한 방을 노리고 큰 마진을 남기는 것..

벌써 수능이 끝난 지 한 달이 넘어가고 있네요. 이제 고등학교라는 통제된 환경에서 벗어나 대학교라는 자유로운 세상에 발을 들인 20대 대학 신입생분들에게 우선 축하의 말을 전합니다. 예전과 달리 코로나로 인해 많은 부분이 얼어붙어 있지만 그 안에서도 무언가 즐거움을 찾아야 하는 시기가 아닐까 싶습니다. 이번에는 30대 중반을 넘어서면서 20대 때 알았으면 좋았을 것 같은 내용을 담아 보았습니다. 시간이라는 것은 생각보다 힘을 가지고 있어서 쌓아온 시간은 결코 무시하지 못합니다. 10년을 미리 시작한다면 인생에서 많은 부분이 지금보다 더 나아졌을 것이라는 생각이 듭니다. 이 글이 누군가에게는 큰 도움이 되는 계기가 되었으면 좋겠네요. 1. 몸을 만들고 체력을 키우세요. 예전 마녀사냥에서 홍석천씨도 비슷한 ..

무언가를 시작하기 전에 고민하는 것은 정작 실제로 해보고 나면 부질없는 일이었다는 것을 깨닫게 됩니다. 실제로 해보기 전까지는 어떤 문제가 생길지 알 수 없기 때문입니다. 막상 해보고 나면 내가 고민하던 것과는 전혀 상관없는, 그 때 당시에는 상상조차 하지 못한 문제가 생기곤 합니다. 문제에 대한 고민은 그 문제가 생겼을 때나 의미가 있는 것입니다. 오히려 미리 하는 고민은 시작을 못하게 하는 시간낭비에 불과할 가능성이 높습니다. 사실 ‘미리 하는 고민은 별 의미가 없다.’는 진실은 누구나 경험해 본 적이 있습니다. 우리가 직장인이 되기 전, 취업준비생일 때 본인이 원하는 직무를 선택해서 지원합니다. 혹시 그런 경험 없으신가요? 그게 내가 됐건 나와 같은 장소에서 면접을 본 다른 지원자가 됐건 면접 때 ..

투자를 좀 해 볼까? N잡을 가져볼까? 블로그나 인스타를 키워볼까? 1. 월급만으로는 답이 없는 세상 갈수록 회사 월급만으로는 집 한 채 사기도 어려운 세상이 되어가고 있습니다. 그러다 보니 주식이든 비트코인이든 부동산이든 무언가 투자를 통해 자산을 불리거나 N잡러가 되어 부수입이 들어오는 파이프 라인을 만들고 싶은 욕구가 점점 강해지고 있습니다. 가장 핫한 트렌드를 반영하는 유튜브에서 각종 주식 투자, 부동산 투자, 부업, N잡에 대한 영상들이 쏟아져 나오는 것은 이러한 사람들의 불안과 욕구를 노골적으로 반영하고 있다고 볼 수 있습니다. 그러면 우리는 무엇을 해야 할까요? 2. 일단 뭘 알아야 시작하지 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. 투자건 N잡이건 부업이건 간에 ‘일단 내가 그게 무엇인지 알고, 뭘..

1. EFT (emotional freedom technique, 감정자유기법)가 뭘까? EFT(emotional freedom technique, 감정자유기법)란 정해진 경혈을 손가락 끝으로 톡톡 두드려서 편도체의 과잉 흥분을 진정시켜주는 테크닉입니다. 불안감이나 스트레스를 포함한 각종 부정적인 감정들의 원인을 기존에는 ‘마음의 문제’로 보고 접근하는 관점이 많았습니다. 그에 반해 EFT는 이러한 감정의 원인을 ‘신경학적인 문제’라고 보는 관점에서 접근하는 기법입니다. 우리가 일반적으로 생각했을 때, 어떤 불안감이나 스트레스 상황이 되면 신체적인 불편함이 생깁니다. 몸의 근육이 긴장되고, 호흡이 얕아지며, 몸에 열이 나거나 반대로 손발이 차가워지기도 합니다. 그래서 이러한 신체적인 불편함을 해소하기 위..

1단계. 준비하기 소원을 이루기 위해서는 그전에 준비하는 자세가 중요합니다. 우선 소원을 적을 필기도구와 노트를 준비합니다. 필기도구는 색이 다른 두 개의 볼펜을 준비합니다. 또는 2색 볼펜 같은 것을 준비해도 좋습니다. 노트는 수첩 크기의 노트가 좋습니다. 이러한 준비단계는 우리의 잠재의식에게 새로운 자극을 주게 됩니다. 2단계. 소원 정하기 다음으로는 3가지 소원을 정합니다. 이때 주의해야 할 것은 다음과 같습니다. (1) 소원은 3가지만 정한다. 아무리 현재 내가 이루고자 하는 소원이 많다고 하더라도 한 번에 사용하는 소원은 3개만 씁니다. (2) 소원은 최소 100일 후에 이루어질 것으로 정해야 합니다. 가령 10일 뒤에 치는 시험에 대한 소원을 빈다면 축척된 것이 없어서 이루기 힘듭니다. (3)..

1. 아무리 작은 소원이라도 다 적는다. 명상 전에 훑어보는 ‘의도와 소원 리스트’는 아무리 작은 소원이라도 떠오르는 것은 모두 적어야 합니다. 또한 소원의 수가 많아도 상관없습니다. 어떤 소원이라도 하나하나 이루어나가도록 하는 것이 중요합니다. 2. 명상을 통해 모든 것에서 지원을 이끌어낸다. 의도와 소원 리스트를 작성할 때 소원 하나에 반드시 의도가 매칭 되어야 하는 것은 아닙니다. 의도란 그 소원을 왜 원하는지, 왜 그렇게 되고 싶은지와 같이 그 소원을 이루고 싶은 이유입니다. 리스트를 써나가다 보면, 어떤 소원이 있을 때 그 의도를 점점 파고들어 보면 의도가 여러 개일 때가 있습니다. 반대로 하나의 의도에 여러 개의 소원이 이어져 있는 경우도 있습니다. 3. 내려놓는다. 특히 간절히 원하는 소원일..

싱크로니시티(우연)를 조절하기 위해서는 의도와 소원이 중요합니다. 의도와 소원 리스트를 훑어본 후에 명상을 하고 있으면 일어나는 일이 우연의 일치가 되어 소원이 이루어지는 방향으로 사람과 사물이 모여듭니다. 따라서 아무리 작은 소원이라도 생각나는 모든 것을 적는 것이 좋습니다. 1. 소원을 설계하는 법 소원은 (1) 명확하게, (2) 자세하게, (3) 단정적으로 작성합니다. 즉 ‘~이 되기를’이 아니라 “~이 된다” 또는 “~이 되었다”라고 만드는 것입니다. 또한 수입이나 매상 등 돈에 관한 소원은 ‘OO원 이상’이라고 ‘이상’을 붙이는 것이 좋습니다. 보통 소원을 설정하면 설정한 대로 되는 일이 많기 때문에 이왕이면 더 좋은 효과가 나오기를 기대해 보는 것입니다. 2. 소원과 의도 소원을 이루는 데 중..

1. 종이에 의도와 소원을 씁니다. 2. 명상을 시작하기 전에 훑어봅니다. 3. 편안한 자세로 앉습니다. 4. 손은 무릎 위에 편안한 모양으로 둡니다. 이때 손바닥은 천장을 향해 올려놓습니다. 5. 고개는 숙이지 않고 약간 위를 봅니다. 6. 눈을 감고 의식을 가슴 한가운데로 향합니다. 7. 1분 명상에 있는 ‘감사의 마음’ 느끼기를 1분 정도 합니다. 8. 마음속으로 '내가 정말 갖고 싶은 것은 뭐지?'라고 물어봅니다. (첫 번째 질문) 9. 그리고 가슴 한가운데 자신의 심장(가슴의 중심)이 말하는 대답에 귀를 기울여 봅니다. 10. 다시 한번 마음속으로 '내가 정말 갖고 싶은 것은 뭐지?'라고 자문해 봅니다. (두 번째 질문) 11. 심장에서 들려오는 대답, 떠오르는 말, 이미지에 주의를 기울여 봅니..

1. 편안한 자세로 앉습니다. 2. 손은 무릎 위에 편안한 모양으로 둡니다. 이때 손바닥은 천장을 향해 올려놓습니다. 3. 고개는 숙이지 않고 약간 위를 봅니다. 4. 만트라는 소리를 내지 않고 입도 움직이지 않은 채 호흡에 맞추어 마음속으로 암송합니다. 5-1. 소함(so-hum) 만트라 : 호흡에 맞추어 들이마실 때 ‘소’, 내쉴 때 ‘함’을 반복합니다. 또는 5-2. 아함(ah-hum) 만트라 : 호흡에 맞출 필요 없이 자신이 좋아하는 음정, 리듬, 속도로 부드럽고 편하게 암송합니다. 6. 이것을 20분 정도 하고 천천히 눈을 뜹니다. Point! - 호흡에 맞추어하는 소함(so-hum) 만트라와 호흡과 무관하게 하는 아함(ah-hum) 만트라 중 본인이 편한 것을 사용합니다. - 집중이 흐트러져 ..